Jak vybrat správnou velikost menstruačního kalíšku?

Pro správný výběr kalíšku Vám stačí znát dvě základní věci:

Vaše anatomické a fyzické dispozice na základě kterých vybíráte kalíšek který jim bude co možná nejvíce odpovídat. Vaše tělo a kalíšek jsou jako dílky puzzle které do sebe musí správně zapadnout

Začněte tím, že Váš výběr postavíte v první řadě na co možná nejvíce znalostech o Vašem těle (poloha čípku, sport, velikost tampónů, věk, porod, poporodní jizvy, případné fyzické anomálie atd.).

• Každá žena je unikátní a nikdo Vás nezná lépe než vy znáte sama sebe.
• Zjištění následujících informací je nezbytné pro správný výběr menstruačního kalíšku který Vám bude správně fungovat.
• Fyziologické a fyzické předpoklady
• Umístění děložního čípku.
• Kondice vaginálních svalů a svalů pánevního dna
• Tampony
• Porod
• Věk
• Parametry menstruačního kalíšku

1) Fyziologické a fyzické předpoklady

Co má vliv na velikost pochvy a jak její velikost zjistit?

Základní odhad velikosti Vaší pochvy je nejjednodušší odvodit podle velikosti tamponů kterou používáte (viz. bod 4.). Porovnáním informací níže si také vytvoříte poměrně dobrou představu o tom, jak na tom co se velikosti týká jste. V případě že by jste si chtěla být co nejjistější, doporučujeme zeptat se přímo Vašeho gynekologa/žky.

Velkost pochvy je dána v první řadě dědičností, pravidelností pohlavního styku, počtem a způsobem porodů a věkem.

Určitě lze očekávat pochvu většího typu u ženy, která má po desetiletí pravidelný pohlavní styk a za sebou několik porodů, než u ženy, která nerodila a měla za život minimální množství sexuálních styků.

Věkem a zvláště po přechodu dochází k úbytku elastických vazivových složek v okolí poševní stěny a může to vést k jejímu povolení.

Každý spontánní porod (tedy nikoli císařským řezem) více čí méně poškozuje vazivové tkáně ve stěně poševní a v jejím okolí a opět většinou vede ke zvětšení vnitřního prostoru pochvy. Větší poškození elastických tkání hrozí též při klešťovém porodu oproti porodu spontánnímu.

Pochva je neuvěřitelně pružná! Vždyť při porodu se do ní vejde hlavička novorozence a je jasné, že tato velikost po porodu v těchto rozměrech nezůstává. Některá žena má však vazivo v poševní stěně a jejím okolí pružnější (tam se pochva vrátí takřka do předporodního stavu) a jiná méně pružné

2) Umístění děložního čípku

Pokud máte děložní čípek během menstruace umístěn nízko je nutné volit krátké kalíšky cca do 4,5 cm výška kalíšku bez stopky. Pokud máte čípek ve standardní poloze můžete volit jakýkoliv kalíšek vzhledem k umístění děložního čípku.

3) Kondice vaginálních svalů/pánevního dna

Některé ženy mají povolenější pánevní dno. Povolení svalů vzniká porody, věkem, nedostatkem pohybu ale také různými individuálními kondicemi jenž ženy mívají. Pánevní dno je možné posílit například speciálním cvičením s vaginálními kuličkami nebo speciálními cviky.

Všeobecně platí, že pokud máte pevné pánevní dno, můžete volit menší až střední kalíšky, pokud máte svaly povolené volíte střední až větší kalíšky. Zde je stále třeba brát v potaz výšku děložního čípku.

Existují nějaké cviky na zpevnění?

Stěna pochvy je složená z několika vrstev, bohužel ale pro tuto problematiku mezi těmito vrstvami chybí příčně pruhované svalstvo, což je tkáň, kterou lze vědomě posilovat, jak všichni víme z tělocviku. Takže stěnu poševní nelze žádným cvičením posílit ani zmenšit, lze ale posílit svalstvo pánevního dna, které obkružuje zejména vchod poševní.

Toto lze učinit buď speciálními cviky (například venušiny kuličky) anebo běžnými sportovními aktivitami, z nichž se jako nelepší jeví jízda na běžkách a někteří autoři uvádí i odbíjenou. Celkově lze ale shrnout, že jakákoli sportovní aktivita zaměstnávající zejména dolní končetiny je vítána.

4) Tampóny

V případě že používáte spíše menší tampony, volíte spíše menší kalíšky značené 1 nebo S,M. V případě že používáte velké tampony můžete volit kalíšky značené 2 nebo L, XL.

5) Porod

Každý spontánní porod (tedy nikoli císařským řezem) více čí méně poškozuje vazivové tkáně ve stěně poševní a v jejím okolí a opět většinou vede ke zvětšení vnitřního prostoru pochvy. Větší poškození elastických tkání hrozí též při klešťovém porodu oproti porodu spontánnímu.

Pochva je neuvěřitelně pružná! Vždyť při porodu se do ní vejde hlavička novorozence a je jasné, že tato velikost po porodu v těchto rozměrech nezůstává. Některá žena má však vazivo v poševní stěně a jejím okolí pružnější (tam se pochva vrátí takřka do předporodního stavu) a jiná méně pružné.

6) Věk

Všeobecně se udává, že ženy do 30 let nebo ženy které nerodily užívají menší kalíšky tedy velikosti 1 nebo značené S, M, shorty.

Ženy nad 30 let i když ještě nerodili a ženy po přirozeném porodu používají větší kalíšky velikosti 2 nebo L, XL. S věkem se snižuje napětí svalů pánevního dna a kalíšek menší velikosti pak nemusí dobře těsnit a může protékat.

Tyto informace jsou pouze orientační a velice individuální. Samozřejmě i žena která je po 30, ale ještě nerodila a má pevné vaginální svaly může používat i kalíšek menších velikostí. Stejně tak jako mladá dívka která má povolené pánevní dno může používat velikost 2.

7) Parametry menstruačního kalíšku

vybírejte vždy kalíšek v souladu s Vašimi fyziologickými a fyzickými předpoklady. Velikost kalíšku (šířka, výška bez stopky), tuhost, objem, tvar, použitý materiál, to vše má vliv na to jestli Vámi vybraný kalíšek bude fungovat tak jak má a že nebude protékat.

• Velikost kalíšku: vybrat správnou velikost bývá ten nejzásadnější problém celého procesu nákupu menstruačního kalíšku, je proto důležité nic nepodcenit, zjistit si dostatek informací a vybírat na základě reálných informací o Vás samotné. Každá žena je originál, není tedy dobrý nápad vybírat kalíšek na základě všeobecných informací. Každý výrobce má jiné značení velikosti, velikost, kterou označí jedna firma jako M může u jiného výrobce odpovídat velikosti L nebo třeba S. Je tedy velice důležité podívat se vždy při výběru také na popis velikosti aktuálního kalíšku, jeho obvod, výšku a další rozměry. Není tedy možné se při výběru držet univerzálního vzorce. V současnosti je na trhu dostatečný výběr různých velikostí menstruačních kalíšků, není tedy nutné dělat při výběru žádné kompromisy. Kalíšky jsou dostupné od velikostí MINI až po velikost XL.
• Tuhost kalíšku: kalíšky se vyrábí v různých tuhostech od nejměkčích po středně tuhé až po velmi tuhé. Některým ženám vyhovují měkké kalíšky, že nejsou tak cítit a netlačí, jiné ženy preferují kalíšky pevné, cítí se s nimi jistěji nebo mají pocit, že se s nimi lépe manipuluje. Všeobecně se udává, že měkčí kalíšky lépe vyhovují ženám s povoleným pánevním dnem, tuhé kalíšky potom užívají ženy s pevným pánevním dnem nebo na sport. Tuhé kalíšky se lépe otvírají, měkké kalíšky mohou vyžadovat trochu cviku. Jsou obvykle vhodnější na sportování.
• Objem kalíšku: v současnosti jsou na trhu dostupné kalíšky v objemu od 9 ml až po 50 ml.
• Tvar kalíšku: dostupné je velké množství tvarů od klasických až po anatomicky tvarované.
• Materiál z kterého je kalíšek vyroben: Nejčastěji používaným materiálem je Silikon a TPE (termoplastický elastomer). V obou případech jde o certifikované materiály, které jsou naprosto bezpečné. Na oba materiály se vyskytuje alergie jen velmi zřídka a jsou roky používané ve zdravotnictví. Z těchto materiálů jsou vyráběné například dudlíky nebo savičky v kojeneckých lahvích.